Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganz­heit­li­ches Körpertraining, in dem vor allem die tief lie­gen­den, klei­nen, meist schwä­che­ren Muskelgruppen ange­spro­chen wer­den. Die wesent­li­chen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle und Konzentration, bewuss­te Atmung, Zentrierung, Entspannung. Angestrebt wer­den die Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Kondition und Koordination, die Anregung des Kreislaufs, eine erhöh­te Körperwahrnehmung und Verbesserung der Körperhaltung.

• 10 wöchent­li­che Folgetermine
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