Pilates
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle und Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Kondition und Koordination, die Anregung des Kreislaufs, eine erhöhte Körperwahrnehmung und Verbesserung der Körperhaltung.
- 10 wöchentliche Folgetermine
- Der Kurs ist nach §20 SGB V krankenkassenzertifiziert und kannn von Ihrer Kasse bis zu 75% bezuschusst werden.