Physiotherapie, Fitness & Gesundheitstraining

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FAQs Gesund­heits­trai­ning & Fitness

Mit unse­rem Gesund­heits­trai­ning möch­ten wir die Mög­lich­keit anbie­ten, durch Kraft- und Aus­dau­er­trai­ning auch unab­hän­gig von der ver­ord­ne­ten Phy­sio­the­ra­pie die Gesund­heit zu ver­bes­sern. agil Gesund­heits­trai­ning und Fit­ness bie­tet spe­zi­ell in den Stand­or­ten agil Eschers­heim und agil Lan­gen eine opti­ma­le Mög­lich­keit, Wohl­be­fin­den und Gesund­heit prä­ven­tiv zu schüt­zen und nach­hal­tig zu verbessern.

alles was Du über agil wis­sen willst…

Wie star­te ich bei euch? Gibt es ein Pro­be­trai­ning und was ist eigent­lich eine Gesundheitsberatung?

Dein Ein­stieg beginnt mit einer Gesund­heits­be­ra­tung, unse­rem per­sön­li­chen Ken­nen­lern­ge­spräch. Dabei neh­men wir uns Zeit für:

  • Dei­nen Gesund­heits­zu­stand und even­tu­el­le Beschwerden
  • Dei­ne Zie­le und Wünsche
  • die Erstel­lung Dei­nes indi­vi­du­el­len Trainingsplans

Im Anschluss kannst Du direkt ers­te Gerä­te aus­pro­bie­ren, um ein Gefühl für unser Trai­ning zu bekom­men. Die aus­führ­li­che Ein­wei­sung erfolgt dann in einem sepa­ra­ten Termin.

Was pas­siert beim Einweisungstermin?

Beim Ein­wei­sungs­ter­min stel­len wir alle für Dich rele­van­ten Gerä­te indi­vi­du­ell ein – abge­stimmt auf Dei­ne Kör­per­ma­ße, Dei­ne Belast­bar­keit und Dei­ne Ziele. 

Du bekommst die pas­sen­den Übun­gen gezeigt und kannst sicher in Dein regel­mä­ßi­ges Trai­ning star­ten. Falls die Zeit ein­mal nicht aus­reicht, pla­nen wir ger­ne einen zwei­ten Termin.

Wann kann ich mit dem Trai­ning beginnen?

Sobald Du Dei­ne Gesund­heits­be­ra­tung hin­ter Dir hast und Dich für unser Trai­ning ent­schei­dest, ver­ein­ba­ren wir Dei­nen Ein­wei­sungs­ter­min. Danach kannst Du direkt loslegen!

Wel­che Trai­nings­ar­ten erwar­ten mich?

Im Mit­tel­punkt steht das Kraft­trai­ning – aber kei­ne Sor­ge: Wir wol­len kei­nen Body­buil­der aus Dir machen. Ziel ist ein belast­ba­rer, wider­stands­fä­hi­ger Kör­per, der Dich im All­tag unter­stützt und Schmer­zen vorbeugt.

Wel­che Gerä­te ste­hen zur Verfügung?

Unser High­light sind die voll­au­to­ma­ti­sier­ten Kraft­ge­rä­te von eGym. Sie pas­sen sich auto­ma­tisch Dei­ner Kör­per­grö­ße an und ermit­teln durch einen Kraft­test Dei­nen opti­ma­len Trainingswiderstand. 

Für Beweg­lich­keit gibt es einen Fle­xi­bi­li­täts­zir­kel, der sich eben­falls indi­vi­du­ell ein­stellt.
Im Car­dio­be­reich fin­dest Du Gerä­te, die sich auf Basis eines Aus­dau­er­tests opti­mal an Dei­ne Belas­tung anpassen. 

Zusätz­lich bie­ten wir einen funk­tio­nel­len Trai­nings­be­reich mit frei­en Gewich­ten für Fortgeschrittene.

Was ist eGym+?

Mit eGym+ kannst Du nach dem Basis­trai­ning gezielt wei­ter­trai­nie­ren – z. B. mit Pro­gram­men für Mus­kel­auf­bau, Figurt­rai­ning oder Reha­bi­li­ta­ti­on. So wird Dein Trai­ning noch indi­vi­du­el­ler und zielgerichteter.

Wel­che Kur­se bie­tet ihr an?

Neben dem indi­vi­du­el­len Trai­ning bie­ten wir auch klei­ne Kurs­ein­hei­ten an – zum Beispiel:

  • Bauch- und Rückentraining
  • Yoga
  • funk­tio­nel­les Training

Die Kur­se kannst Du bequem per App buchen. Die aktu­el­len Zei­ten fin­dest Du eben­falls dort.

Was bie­tet mir die agil App?

Unse­re App beglei­tet Dich durch Dein gesam­tes Trai­ning, sie bie­tet Dir:

  • Über­sicht über Dei­ne Trainingsdaten
  • Ana­ly­se­funk­tio­nen wie Body Age, Mus­kel-Gleich­ge­wicht und Stoffwechselwerte
  • Ergeb­nis­se aus der Kör­per­ana­ly­se (SECA-Waa­ge, Bioimpedanzmessung)
  • Kurs­bu­chung und Verlauf

So hast Du Dei­ne Fort­schrit­te jeder­zeit im Blick – moti­vie­rend und transparent.

Wie sieht die Betreu­ung bei euch aus?

Regel­mä­ßi­ge Check-up-Ter­mi­ne sind bei uns inklu­si­ve. Dabei kannst Du mit unse­ren Trainer*innen Dei­nen Plan bespre­chen, anpas­sen oder neue Impul­se set­zen – ganz nach Dei­nem Fort­schritt und Dei­nen Bedürfnissen.

Wie fle­xi­bel bin ich bei den Trainingszeiten?

Unse­re Trai­nings­flä­che ist täg­lich von Mon­tag bis Sonn­tag von 6:00 bis 23:00 Uhr für Dich geöffnet.

Zwi­schen 8:00 und 20:00 Uhr ist in der Regel eine Trainer*in vor Ort – für Fra­gen, Hil­fe­stel­lun­gen oder eine Trainingsanpassung.

Muss ich sport­lich oder fit sein, um bei euch zu starten?

Nein – unser Trai­ning ist für alle geeig­net, egal ob Anfänger*in, Wiedereinsteiger*in oder Fortgeschrittene*r. Wir holen Dich genau dort ab, wo Du gera­de stehst.

Wie oft soll­te ich pro Woche trainieren?

Das hängt von Dei­nen Zie­len und Dei­nem All­tag ab. Für vie­le reicht es schon, 1–2 Mal pro Woche zu trai­nie­ren, um spür­ba­re Erfol­ge zu erzielen.

Wie lan­ge dau­ert eine Trainingseinheit?

In der Regel etwa 45–60 Minu­ten. Du kannst Dein Trai­ning aber auch kür­zer oder län­ger gestal­ten – ganz so, wie es zu Dei­nem Tages­ab­lauf passt.

Was muss ich zum Trai­ning mitbringen?

Beque­me Sport­klei­dung, sau­be­re Sport­schu­he, ein Hand­tuch und eine Trink­fla­sche – mehr brauchst Du nicht.

Kann ich auch mit kör­per­li­chen Ein­schrän­kun­gen oder Schmer­zen trainieren?

Ja. Unser Trai­ning lässt sich indi­vi­du­ell anpas­sen – auch bei chro­ni­schen Beschwer­den oder nach einer Reha. Wir unter­stüt­zen Dich dabei, sicher und effek­tiv zu trainieren.

Wie läuft die Anmel­dung ab?

Nach der Gesund­heits­be­ra­tung und der Ein­wei­sung ent­schei­dest Du Dich für das pas­sen­de Trai­nings­pa­ket – und schon geht’s los. Wir beglei­ten Dich gern bei allen Fra­gen, per­sön­lich oder per App.