Prä­ven­ti­ons­kur­se

agil bie­tet in Zusam­men­ar­beit mit zer­ti­fi­zier­ten Trai­ne­rin­nen Prä­ven­ti­ons­kur­se in Klein­grup­pen an. Eine nach­träg­li­che Rück­erstat­tung (bis zu 70%) durch die gesetz­li­chen Kran­ken­kas­sen ist nach erfolg­rei­cher Teil­nah­me möglich.

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Hatha Yoga

Die Teil­neh­men­den ler­nen ein­zel­ne Übun­gen des Son­nen­gru­ßes ken­nen, die­se schließ­lich mit­ein­an­der zu einer flie­ßen­den Bewe­gungs­ab­fol­ge zu ver­bin­den und sind nach Been­di­gung des Kurs in der Lage, allei­ne und sinn­voll Yoga zu üben. Der Kurs för­dert die Ent­span­nung und rich­tet sich an Per­so­nen, die ins Yoga ein­stei­gen möch­ten oder an einen Anfän­ger­kurs anschlie­ßen möch­ten um ein lin­dern­des-rege­ne­ra­ti­ves Stress­ma­nage­ment zu erlernen.

Hatha Yoga (Grup­pe 1)	Hatha Yoga (Grup­pe 2)
Diens­tags 19:00 Uhr	Diens­tags 20:15 Uhr
Bele­gung:	Bele­gung:

Pila­tes

In die­sem Kurs wer­den den Teil­neh­men­den die Grund­prin­zi­pi­en des Pila­tes ver­mit­telt. Sie erler­nen dabei Übun­gen, die Ihre Hal­tung ver­bes­sern und gezielt die Rücken‑, Becken- und Schul­ter­mus­ku­la­tur kräf­ti­gen. Der Kurs bil­den eine Grund­la­ge, Krank­heits­ri­si­ken mög­lichst früh­zei­tig vor­zu­beu­gen und gesund­heit­li­chen Poten­zia­le und Res­sour­cen zu stär­ken d.h. auch sich gesund­heits­för­der­lich zu bewegen.

Pila­tes (Grup­pe 1)	Pila­tes (Grup­pe 2)
Mon­tags 19:00 Uhr	Sams­tags 10:30 Uhr
Bele­gung:	Bele­gung:

Fit in der Schwan­ger­schaft – Ganz­kör­per­kräf­ti­gungs­trai­ning (BSA)

Kör­per­li­che und sport­li­che Akti­vi­tät kön­nen sich auch für schwan­ge­re Frau­en* gesund­heits­för­der­lich aus­wir­ken. Gesund­heits­wir­kun­gen set­zen eine ziel­ori­en­tier­te struk­tu­rier­te kör­per­li­che Akti­vi­tät sowie auch eine ent­spre­chen­de Gestal­tung des Umfel­des vor­aus. Der Kurs rich­tet sich an gesun­de schwan­ge­re Frau­en* ohne behand­lungs­be­dürf­ti­ge Erkrankungen.

Grup­pe 1

Mon­tag 17:30 Uhr

Bele­gung:

Rück­bil­dung und Becken­bo­den nach der Geburt (mind. 6 Wochen post­par­tum)

Du möch­test lang­sam wie­der aktiv wer­den und etwas für dich machen? Dann bie­tet dir die­ser Kurs genau das Rich­ti­ge. Der Kurs fokus­siert sich auf die Stär­kung des Schul­ter­gür­tels, des Becken­bo­dens sowie die Rumpf­mus­ku­la­tur. Wir arbei­ten gemein­sam an Mobi­li­tät, Kraft, Kon­di­ti­on und Koordination. 

Damit du ganz bei dir bist und den Fokus auf dei­ne Bedürf­nis­se rich­ten kannst, fin­det der Kurs ohne Kind statt. 

Grup­pe 1

Frei­tag 18 – 19 Uhr

Bele­gung: nähe­re Infor­ma­tio­nen per Mail

Kraft­auf­bau durch Funk­tio­nel­les Training)

Der Kurs rich­tet sich sowohl an Bewegungseinsteiger:innen und Wiedereinsteiger:innen. Im Kurs wer­den den Teil­neh­men­den zunächst ein­fa­che­re, spä­ter kom­ple­xe­re Metho­den des funk­tio­nel­len Trai­nings zum Kraft­auf­bau ver­mit­telt. Es wer­den die Vor­tei­le eines Kraft­trai­nings her­aus­ge­stellt und die Grund­la­gen von Trai­nings­prin­zi­pi­en erläu­tert. Der Kurs “Kraft­auf­bau durch Funk­tio­nel­les Trai­ning” rich­tet sich vor allem an sport­in­ter­es­sier­te Men­schen jeden Alters.

Grup­pe 1	Grup­pe 2
Mon­tag 13:00 Uhr	Frei­tag 17 – 18 Uhr
Bele­gung: nähe­re Infor­ma­tio­nen per Mail	Bele­gung: nähe­re Infor­ma­tio­nen per Mail

Anmel­dung zu extern ange­bo­te­nen Work­shops bei uns in der Praxis

Falls du dich für Yoga inter­es­sierst und noch mehr rund um das The­ma wis­sen möch­test, kannst du hier bei den fol­gen­den Web­sites mehr Infor­ma­tio­nen erhalten: 

https://​kris​tin​-dre​wes​.de/
https://​www​.nalan​da​-trai​nings​.de/